Équilibre

Même si nous y pensons rarement, l'équilibre dépend d'un système très sophistiqué. Il repose sur trois sources d'informations sensorielles principales :

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1. La vision, qui vous aide à voir où vous êtes et où vous allez.

2. Le système vestibulaire, qui agit comme les capteurs d'équilibre de l'oreille interne.

3. La proprioception, les informations provenant des muscles et des articulations qui indiquent à votre cerveau où se trouve votre corps dans l'espace.

 

Le tronc cérébral intègre les informations de ces trois systèmes avec les données du cervelet et du cortex cérébral. En synthétisant ces signaux, le cerveau dirige les yeux et les muscles pour maintenir l'équilibre et garder le corps droit.

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​Considérez le cervelet comme l'autopilote de votre cerveau. Quand vous apprenez un nouveau mouvement, la partie pensante de votre cerveau, le cortex cérébral, doit travailler très dur pour comprendre. Mais avec la pratique, votre autopilote prend le relais et transforme ces premiers pas hésitants en une mémoire musculaire fluide et automatique.

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Comment mon équilibre sera-t-il mesuré ?

Au cours de votre séance, nous effectuerons une série de tests pour évaluer votre équilibre statique, dynamique et réactif. Ces tests nous aident à comprendre comment votre système d'équilibre fonctionne dans différentes situations et servent de guide pour votre plan de traitement.

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​Équilibre statique
L'équilibre statique est votre capacité à maintenir votre centre de gravité au-dessus de votre base d'appui au repos. En termes simples, c'est votre capacité à tenir une position sans vaciller ou tomber quand vous ne bougez pas.

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Même si l'équilibre statique peut paraître passif, il s'agit en réalité d'un processus très actif. Comme mentionné plus haut, votre cerveau traite en continu les informations de vos yeux, de votre système vestibulaire et des récepteurs sensoriels de vos muscles et articulations pour vous tenir debout.

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Les exemples d'équilibre statique dans la vie quotidienne incluent le fait de se tenir sur une jambe pendant un cours de yoga, d'attendre dans une file d'attente au supermarché ou de maintenir votre équilibre debout dans le bus.​ L'équilibre statique constitue la base de l'équilibre dynamique. Au cours de la séance, nous effectuerons plusieurs tests pour évaluer votre équilibre statique de la manière la plus objective possible.

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Équilibre dynamique
L'équilibre dynamique est la capacité à rester stable tout en bougeant. Si votre corps a du mal à maintenir sa stabilité en restant immobile, les mouvements plus complexes, comme marcher sur un sol irrégulier ou monter des escaliers, deviennent plus difficiles et augmentent le risque de chute et de blessure.​ 

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Au cours de la séance, nous utiliserons des tests spécifiques pour évaluer objectivement votre équilibre dynamique, comme le Dynamic Gait Index. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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Équilibre réactif
Alors que l'équilibre statique se concentre sur l'immobilité et l'équilibre dynamique sur le mouvement contrôlé, l'équilibre réactif est le système de réponse d'urgence de votre corps.

​​Il s'agit de votre capacité à retrouver de la stabilité après une force extérieure inattendue ou une perturbation soudaine. Dans la vie de tous les jours, cela peut arriver si un bus freine brusquement, au moment où vous glissez sur un tapis ou lors d'un trébuchement sur un obstacle..

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​L'équilibre réactif peut être plus complexe à évaluer dans un cadre clinique, mais il existe plusieurs moyens efficaces d'évaluer la façon dont votre corps réagit à ces situations imprévues.