Ressources sur l'équilibre
Here you find useful websites, videos etc. all related dizziness.hudshfuhdufhudshfdhfhdfkhfhfhdfhfhkfhkdfhkhfkdhfkhdkfhdkfhdkfhkdhfkdhfkhfkdhfkdhkdhfkdhfdkhfkdfhkfhkfhksdfhkfh find on prevention of falls. so when balance doesn't go well.
Ressources locales et nationales
BFU / Bureau de prévention des accidents (BPA)
Autorité officielle suisse en matière de sécurité, le BPA a le mandat légal de piloter la prévention des accidents au niveau national. Ses recherches et normes techniques servent de base scientifique à toutes les initiatives nationales de prévention des chutes.
Si le BPA fournit la recherche, Pro Senectute agit sur le terrain. Plus grande organisation pour seniors en Suisse, elle s'appuie sur ses antennes cantonales pour offrir des cours et des conseils personnalisés, vous aidant à rester actif et indépendant au sein de votre communauté.
C’est la campagne nationale cofondée par le BPA et Pro Senectute. Elle fait office de boîte à outils pratique. Via son site internet, elle propose des vidéos d'exercices spécialisés, des auto-tests pour évaluer votre stabilité, ainsi qu'une base de données répertoriant les cours d'équilibre certifiés dans tout le pays.
Cette campagne existe également en allemand : sichergehen.ch.
Ligue suisse contre le rhumatisme
La Ligue suisse contre le rhumatisme propose un programme spécialisé de « Prévention des chutes ». Il inclut des visites à domicile de physiothérapeutes ou d'ergothérapeutes pour sécuriser votre logement et établir un plan d'exercices personnalisé.
Ressources internationales
National Council on Aging (NCOA) - Falls Prevention
Une ressource fantastique pour les programmes fondés sur des données probantes. Ils proposent le « Falls Free CheckUp » (un outil de dépistage en ligne) ainsi que de nombreux articles sur l'influence de la vue, de l'ouïe et des maladies chroniques sur le risque de chute.
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS)
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) se mobilise pour la prévention des chutes à travers son initiative Step Safely, qui propose un ensemble complet de stratégies fondées sur des données probantes.
Leur approche est unique car elle traite de la sécurité tout au long de la vie, plutôt que de se concentrer uniquement sur les personnes âgées. Ils classent les interventions par groupes : pour les enfants afin de prévenir les accidents de développement, pour les travailleurs afin de réduire les risques professionnels, et pour les seniors afin de maintenir leur autonomie.
En agissant comme coordinateur mondial, l'OMS aide les gouvernements à intégrer ces normes de sécurité dans les politiques de santé nationales et l'aménagement urbain pour réduire les blessures à l'échelle internationale.
Le dilemme de la chaise
Du soutien à l'équilibre
De nombreux sites internet suggèrent de se tenir à une chaise ou à une table lors des exercices d'équilibre. Bien que ce soit un point de départ sécurisant, et peut-être suffisant pour ceux qui n'ont pas l'objectif de se déplacer sans aide technique, mon approche clinique privilégie l'indépendance fonctionnelle, ce qui signifie souvent marcher sans aucune aide à la marche.
Dans la vie réelle, il n'y a pas toujours de surface stable à portée de main lorsque l'on trébuche ou que l'on perd l'équilibre. Pour retrouver véritablement la confiance nécessaire pour marcher sans canne, nous devons entraîner votre cerveau à se fier à ses propres capteurs internes : votre vue, votre oreille interne (ou système vestibulaire) et votre sens de la position du corps, appelé proprioception
Je suis convaincu que le fait de se tenir constamment à un objet pendant l'entraînement freine tout progrès fonctionnel réel. S'il n'y a pas d'instabilité, vous ne travaillez pas l'équilibre réactif nécessaire pour éviter une chute lors d'un imprévu. Mon objectif est de faire évoluer votre état d'esprit : vous ne devez plus vous sentir en sécurité parce que vous vous tenez à quelque chose, mais parce que votre corps est stable et réactif.
En vous éloignant de cette chaise, nous ne nous contentons pas de pratiquer des exercices ; nous nous préparons pour votre vie quotidienne, que ce soit à l'extérieur, au supermarché ou au sein de votre communauté.
